O inverno se despediu com temperaturas típicas de verão e nada melhor para um fim de semana de calor do que um smoothie bem geladinho! Pensando nisso, hoje vamos te ensinar duas receitas de vitaminas super saborosas – e o melhor – muito nutritivas!

Smoothie de aveia e morango

• ¾ de xícara de leite
• 1 xícara de morangos congelados
• ¼ de xícara de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de com aveia em flocos finos
• 1 colher de chá de mel
• ½ colher de chá de essência de baunilha
• Morangos para decorar
• Folhas de hortelã para decorar

Smoothie de maçã, aveia, chia e linhaça

• 200 ml de leite ou iogurte desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher de chá de grão de chia
• 1 colher de chá de farelo de aveia
• 1 colher de sopa rasa de linhaça

Para preparar ambas as receitas, basta bater os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Acrescente leite caso fique muito espesso. Você pode  adoçar a gosto e servir gelado.

Fonte: Testemade